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肺不好,皮肤也差,2个动作,养肺、清肺,多拍拍,皮肤越来越好
发布时间:2020-01-24
 

中医有三焦划分的理论,其中上焦的作用是开发,宣五谷味,熏肤、充身、泽毛,其气如雾露之灌溉,上焦功能好,会把营养物质清阳之气,布散到头脑,布散到全身,营养我们的肌肤,营养我们的大脑,全身。

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要让上焦功能好,关键就是就是在肺,肺有宣发和肃降的职能,简单的来说,宣发就是指在肺气的推动下,我们的营养物质才可以散布全身,滋养全身。肃降就是可以把我们身体的水分下达膀胱,通利小bian,调节我们身体的水液。中医里肺的内容是很丰富的,很广泛。

总之我们平时多养肺,我们的皮肤就会好,肺部不好,皮肤也会变差,抵抗力也会变差。向大家分享,2个小动作,对肺功能的调养是很有帮助的:

1,拍胸宣肺

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先摸到锁骨这个窝,这个凹陷有云门穴,下面一点有中府穴。用掌根,力度适中的拍打这个区域,先拍左边1分钟,再拍右边1分钟,然后休息1分钟。重复3次。

2,端坐捶背养肺气

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坐着,把背挺直,双手握空拳,从上往下捶,再从下往上捶,催的时候要屏住呼吸,跟着捶的节奏同时叩齿,叩齿10次即可,叩齿会增加口水的分泌,吞口水要慢慢分多次吞。每次做5分钟,刚开始可能有些人不习惯,多做几次节奏感就会出来了。

以上两个动作,可以健肺、养肺,大家坚持一段时间看看。