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血糖太高,会让人变笨!这些防治措施,越早知道越好
发布时间:2019-12-01
 
血糖太高,会让人变笨!这些防治措施,越早知道越好

为什么说“血糖太高,会让人变笨?”

因为高血糖会促进脑细胞凋亡;胰岛素不足或抵抗,会导致脑细胞代谢欠佳;而血糖波动过大以及糖尿病合并高血压、动脉硬化等因素,也会促使记忆力减退、认知功能障碍,甚至痴呆的发生与发展。

研究显示,60岁以上的糖尿病老人,患痴呆的风险大约为同龄同性别非糖尿病患者的2倍。春天里,哪些应季鲜蔬能帮我们远离它的威胁?

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它属于一种极其隐匿,却一发就不可收拾的大脑病变。早期的影像检查可能没有明显异常,但潜在的致死致残危机却在慢慢发生。

案例

李大妈从2个月前开始被家人发现了异常之举:出门买菜,经常忘记找零钱;回家的路,居然绕道一两个小时才能找到;问她今天是星期几,老人常常挠挠头笑而不答。

据了解,李大妈患有脑卒中病史已长达10年之久,同时还有高血压、糖尿病等慢性病。后来结合CT、核磁共振等影像学检查,医生判定她为认知功能障碍,最后确诊为“血管性中度痴呆”。

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血管性痴呆,是一组由脑血管疾病所致的严重认知功能障碍综合征,为老年性痴呆的常见病因之一。与其他类型痴呆不同,及时、合理的治疗危险因素,能避免血管性痴呆的发生。

高血压、糖尿病和动脉粥样硬化会损伤脑血管。如果其中微小血管出了问题,没有供血,则会形成微小血管病小卒中。小血管痴呆的病因,多与小卒中相关,且它有以下3个病变特征

① 早期起病轻微、短暂,极容易被忽视

② 病变范围局部且细微,极容易漏诊、误诊

③ 后期进展可能很迅速,甚至致死致残

【注意】中老年人发病率最高,且发生小血管病变的人在1~5年内,发生脑梗死和脑出血的几率增加1.6倍,总体死亡率增加1.8倍

小血管病变的痴呆,与传统意义上的老年痴呆或严重的血管性痴呆的中风不同,小血管病变痴呆者的肢体活动、语言、情感表达都比较好。

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我们可以通过简单自测,大致判断大脑微血管有没有发生潜在病变。

哪些人需要做记忆测试?

60岁以上的所有老年人;2型糖尿病10年以上;有脑卒中史;三高人群;有痴呆病史;记忆减退,语言不流利或经常说胡话;经常睡眠颠倒或者迷路。

1

自测反应能力

需要念出字的颜色而不是字的发音。

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人体的右脑管颜色,左脑管意识,如果大脑两边协调比较好,则会读得更快,更准确。这可以测试智力,也是一种训练方法。

2

自测平衡能力

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3

自测人脸识别能力

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请找出两张图中不一样的人脸↓↓↓

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“心者,君主之官,神明出焉。”心是君主之官,管五脏六腑的功能,记忆力、执行能力都是由心来控制

如果在记忆力减退、智力下降的同时,伴有心悸心慌、四肢乏力、反应迟钝、少言懒语等心气不调的症状,我们可以用一些养心安神的中药材或食物,进行辅助调理。

1

调 心 方

【药材】

党参:补益元气,安神益智

桂枝:温通经络,振奋心阳

志远:开窍益智,安神

石菖蒲:化痰,开窍醒神,定志

茯苓:益气化痰,安神益智

甘草:补脾益气,调和诸药

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【提示】中药调理需要一人一方,所以没有给出明确用量。建议请医生根据您个人症状开合适的方子。

2

玉米面炒榆钱

【食材】榆钱、玉米面

【做法】

① 将榆钱、玉米面以1:1混合,蒸熟备用;

② 开锅,加入油、葱蒜,煸炒出香味;

③ 再倒入蒸熟的榆钱玉米面,改中火翻炒,炒至无水气;

④ 加入3克盐,1克花椒粉,翻炒均匀;

⑤ 最后加入辣椒油和葱花,炒匀盛出。

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【注意】野菜在制作前,需洗净焯水,另外在城市中路边的野菜不建议食用。

榆钱健脾益肾,清心降火,安神,这种吃法再搭配绿茶,效果更佳。绿茶提神醒脑,其中的茶多酚能进入血脑屏障,到达大脑内可清除氧自由基预防大脑细胞被氧化

【提示】核桃健脑补脑,但过食会增加脾湿,每天1~2个为宜。

3

常 食 豆 类

豆类中的蛋白能让大脑的活动能力更强,反应速度更快

豆中的大豆软磷脂、胆碱、软磷脂、胆碱等,是大脑代谢所必需的营养物,能预防痴呆

大豆中的类固醇、类胆固醇、植物固醇,还能帮助预防动脉硬化

大豆含有的脂溶性物质,能促进抗氧化剂——维生素E的吸收,对微血管的发育有益。

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健康说

全球每4秒就会出现一位“痴呆”患者,一旦患上后很难痊愈。所以希望大家在日常生活中,注意控好血糖、血脂、血压等高危因素,保护血管,多动脑,重视预防。

如果自测时发现自己记性差、反应能力特别慢,也要及时就医进行专业的综合调理,促进好转。